9 thói quen cần duy trì mỗi ngày để TRÁNH XA UNG THƯ | Medlab Việt Nam

9 thói quen cần duy trì mỗi ngày để TRÁNH XA UNG THƯ

Xã hội ngày càng phát triển, môi trường ô nhiễm, ăn uống nhiều hóa chất, thiếu khoa học dẫn đến ung thư ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh ung thư và sống vui khỏe mỗi ngày nếu thực hiện nghiêm túc 10 thói quen sau:

1. Luôn giữ tâm trạng tốt

Tâm trạng tốt không chỉ giúp bạn có cuộc sống vui tươi mỗi ngày, làm việc hiệu quả hơn mà nó còn giúp phòng tránh ung thư. Theo nghiên cứu những người hay có các cảm xúc bất thường, cáu gắt, căng thẳng, stress, trầm cảm sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và có khả năng mắc bệnh ung thư cao hơn người bình thường.

Ví dụ: phụ nữ bị trầm cảm nặng dễ có khả năng phát triển ung thư vú.

2. Tránh xa các chất kích thích: rượu bia, thuốc lá…

Theo nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy: tỉ lệ tử vong do ung thư đã giảm 26% và hơn 1 nửa trong số đó được cho là có tỉ lệ hút thuốc giảm. Chính vì thế hạn chế hút thuốc lá là cách tốt nhất để giảm thiểu ung thư và bảo vệ sức khỏe .

Chuyên gia lưu ý: đàn ông chỉ nên uống ít hơn 25gram rượu mỗi ngày còn phụ nữ uống ít hơn 15gram rượu mỗi ngày là tốt nhất.  Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng khả năng gây ung thư.

3. Uống nhiều nước mỗi ngày

Cơ thể với 70% là nước do đó bạn cần cung cấp nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp nồng độ gây ung thư trong nước tiểu không tăng, ngăn ngừa được ung thư bàng quang.

4. Thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn

Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp bạn có cơ thể lý tưởng mà còn phòng ngừa ung thư rất tốt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục ít nhất 30-60 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết. Ngoài ra, tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư khác cũng đã giảm, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư nội mạc tử cung.

5. Tránh để bản thân bị béo phì

Béo phì không chỉ khiến bạn kém tự tin khi đi ra ngoài mà còn là nguy cơ gây các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh xương khớp và tệ hại hơn nữa là bệnh ung thư. Vì thế, bạn cần giữ cho cơ thể luôn cân đối không béo phì.

6. Ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn thiếu chất, thừa chất, ăn quá mặn, quá cay… cũng là nguy cơ gây ra bệnh ung thư dạ dày. Ngày nay thực phẩm chứa nhiều hóa chất cũng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh tật cho con người. Vì thế hãy lập cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh, tránh xa ung thư.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ khá quan trọng đối với con người, theo nghiên cứu lâm sàng các bệnh nhân ung thư hầu hết đã trải qua giấc ngủ kém. Đối với những người bận rộn, họ thường thức khuya và không để ý đến việc ngủ đúng giờ, đủ giấc. Và về lâu về dài, thói quen thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe là điều kiện để các tế bào ung thư phát triển.

8. Chống nắng mỗi khi đi ra ngoài

Ung thư da hầu hết nguyên nhân là do phơi nắng quá nhiều. Chính vì thế, mỗi khi ra ngoài vào lúc trời nắng, chúng ta nên bảo vệ làn da của mình bằng cách mặc áo và bôi kem chống nắng.

9. Xét nghiệm phát hiện ung thư sớm

Ung thư nếu được phát hiện sớm vẫn có thể được chữa trị kịp thời. Y học ngày nay phát triển, các xét nghiệm có thể giúp phát hiện mọi dấu hiệu ung thư. Lời khuyên từ các chuyên gia là mỗi người nên xét nghiệm tẩm soát ung thư ít nhất 3-6 tháng/1 lần. Các xét nghiệm có thế phát hiện sớm mọi căn bệnh ung thư để hỗ trợ điều trị kịp thời.

Địa chỉ xét nghiệm phát hiện ung thư sớm uy tín và chính xác nhất hiện nay

TRUNG TÂM XÉT NGHIỆM VÀ CHẨN ĐOÁN Y KHOA MEDLAB VIỆT NAM – Là một trong những đơn vị được nhiều người tin cậy gửi gắm sức khỏe đã giúp nhiều người phát hiện ung thư sớm và chữa trị kịp thời.

Tại sao Medlab là địa chỉ xét nghiệm chuẩn đoán ung thư tốt nhất Hà Nội

  • Medlab hiện sở hữu cơ sở vật chất, máy móc xét nghiệm hiện đại nhất, toàn bộ đều là máy đời mới với mức độ chuẩn đoán chính xác.
  • Các y bác sĩ với trình độ chuyên môn cao, được đào tạo chuyên nghiệm, vừa giỏi nghề vừa tận tâm.
  • Lấy mẫu xét nghiệm tận nơi
  • Bảng giá xét nghiệm công khai
  • Trả kết quả nhanh chóng qua mạng, website, zalo, email, điện thoại…

Mỗi ngày có hàng trăm người chết vì ung thư – Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

ĐC: Số 198 phố Tân Phong – Bắc Từ Liêm – Hà Nội

ĐT: 0243 21 91 859  –  Mobile: 0983 53 53 22

Email: medlabvietnam@gmail.com

https://www.medlabvietnam.vn

Đặt lịch lấy mẫu xét nghiệm ung thư ngay tại nhà: